09 августа 2024, 09:56
В сентябре дети резко погружаются в водоворот учебных дел: уроки, кружки, секции, непривычное расписание – все это мгновенно заставляет забыть о приятной летней расслабленности.
Что стоит сделать уже сейчас, в августе, чтобы новый школьный год начался мягко и без лишнего стресса?
1. Адаптируйте режим.
-Уже в августе начинайте постепенно корректировать расписание, чтобы резкий переход на школьный график не стал шоком для всей семьи. Сначала смещайте время подъема. Поставьте будильник на 9.30 вместо 10 утра. Задача – плавно перестроиться на школьный график.
-За час-полтора до отбоя постарайтесь убрать гаджеты. Так детям будет легче успокоиться и настроиться на сон.
2.Скорректируйте меню вашего ребенка летом.
-В рационе подрастающего поколения часто появляются газировка, фастфуд, которые не очень полезны.
-Периодически можно баловать ребенка, но старайтесь понемногу уменьшать долю вредного в пользу сезонных овощей и фруктов.
В августе их выбор очень широкий. Предложите детям фруктовые салаты, нарезки, овощные палочки, овощи на гриле, рагу.
-Натуральные витамины, минералы и клетчатка очень важны для отличного самочувствия, хорошего настроения и успешной учебы ребенка.
3.Повторяйте учебный материал постепенно и планомерно, выделите ежедневное время на занятия в зависимости от возраста ребенка. Выбирайте моменты, когда он сыт и доволен жизнью.
-Младшим школьникам могут помочь интересные пособия, а подросткам — подкасты. Но не забегайте вперед, сфокусируйтесь на повторении пройденного.
-Приложите все усилия для того, чтобы занятия проходили в спокойной атмосфере, ведь ваша главная задача — сохранить с ребенком доверительные отношения.
4.Купите все необходимое к школе. Выберите вместе хотя бы часть канцелярских товаров или школьных аксессуаров, чтобы показать, что вам важно его мнение. Так вы поможете ребенку сформировать позитивный настрой по отношению к школе. Можно заранее обговорить список покупок и определить бюджет. Это поможет развить математические навыки.
5.Перед школой важно пройти небольшое обследование, чтобы выявить вероятные проблемы, особенно со зрением. Возможно, ребенку уже сейчас нужны очки или специальная гимнастика. Но не стоит обходить всех врачей: вы сами знаете, чему стоит уделить внимание. У кого-то это осанка, у кого-то — проблемы с зубами. Важно понять, какие меры помогут улучшить ситуацию или не допустить ее ухудшения.
6.Не перегружайте ребенка занятиями в начале учебного года. После летнего отдыха его организм может не выдержать слишком насыщенного ритма.
-Действуйте постепенно, первые пару недель пусть будет занят только учебой. Затем постепенно добавляйте кружки и секции. И следите за состоянием ребенка: если видите, что он устает, сбавьте нагрузку. Учебный процесс от этого не пострадает, зато ребенок оценит вашу заботу.
7.Правильный настрой важен не только школьникам, но и их родителям.
Дети прекрасно считывают наше отношение ко всему, что происходит. Если вы воспринимаете учебный год как утомительный и сложный, то и ребенок будет относиться к нему так же.
Попробуйте пересмотреть свои негативные сценарии, вспомните что-то приятное из школьной жизни. Найдите милые фото с букетами у школьного порога, вспомните истории из школьной жизни — словом, настраивайтесь на хорошее!
